전 여기 오랫동안 안 왔는데 여기 고려대학교 쓰기 숙제 좀 붙일께요!

그렇지만 이런 식생활을 따라하는 사람들의 동기는 무엇일까?

그리고 이런 식생활의 장단점은 무엇일까?

첫째 대부분 채식을 하는 사람들은 체중 감량 때문에 채식을 하는 것이지만 채식을 하는데에는 다른

이유도 있다: 영양이 풍부한 식품을 섭취하려고 노력하는 사람들이 많은데 이런 사람들은 건강한

생활에 신경을 더 쓰므로 지방이나 설탕 등이 많이 들어 있는 것은 피하는 편이다.

또는 동물을

죽이는 것이 자기 마음에 들지 않아 모든 육류와 어패류도 안 먹으며 그 대신 채소와 곡류 등을

먹기도 한다.

그리고 종교적인 가치관이 있기 때문에 고기나 살아 있는 것을 절대 안 먹으며 동물

보호나 환경에 큰 의미를 두는 사람들이 있는데 이들은 동물과 동물의 서식지를 보호하기 위해

채식을 많이 한다.

둘째 채식의 장점이다.

채식을 하는 것에는 구체적으로 어떤 장점이 있을까?

우선적으로 전문가들의

견해에 따르면 여러 색깔의 야채를 섭취하는 것은 우리 몸에 당연히 좋지만, 그것뿐만 아니라 더

다양한 영양을 규칙적으로 흡수할 수 있도록 여러가지 야채를 먹는 것이야말로 제일 중요한 것이라고

한다.

그리고 우리 몸의 혈당을 조절하며 과식과 빈번한 배고픔을 예방하기 위해 탄수화물이

많이 있는 야채와 단백질이 있는 야채를 같이 먹는 것은 유익한 것이다.

게다가 비만과 심장병과

같은 성인병도 예방할 수가 있으니 채식이란 식생활을 택하는 것은 좋다.

하지만 이런 생활도 약점이 있다.

채소를 정기적으로 먹되 그것만 먹는 것은 완벽한 건강이 아니다.

대부분 채식하는 사람들이 단백질이 많이 있는 고기를 안 먹어 단백질과 아미노산이 부족한 경우가 많은데

이것의 부작용은 기억력의 감퇴, 피로, 혈당 조절의 실패

운동이나 일을 임할 때 힘이 부족한 것이다.

그리고 철분과 칼슘이 부족하므로 특히 여성들은 생리할 때

몸에서 철분이 빠져나가 위험하며 칼슘이 너무 부족해 골다공증에 걸리는 위험이 높다.

마지막으로

원래 우리 장이 단백질을 흡수할 때 시간이 더 많이 걸리므로 오래 동안 배가 고픔을 느끼지 못하지만, 채식을 하는

경우에는 단백질이 있는 식품을 먹지 않고 탄수화물이나 설탕이 있는 것을 많이 섭취하므로 설탕 중독에

걸리 수가 있고 혈당조절이 위험할 수 있으며 나중에 심하면 당뇨병에 걸릴 수도

있다.

결론적으로 채식 생활이 우선적으로 비만 같은 심각한 병을 예방하는 방법이고 건강한 선택이라고

생각하지만 단백질과 우리 몸의 다른 필요한 성분이 없으면 너무 위험할 수도 있다.

따라서

너무 불균형적인 식생활을 하는 것은 안 좋은 방법이다.

육류와 지방을 적당히 먹고 운동을 하고 야채와

여러 비타민과 무기질이 포함되어 있는 음식을 같이 먹는 것이 건강에 제일 안전하고 유익한 것이라고 생각 한다.

그리고 이런 식생활의 장단점은 뭘까?(It's OK)

그리고 종교적인 가치관이 있기 때문에 고기나 살아 있는 것을 절대 안 먹으며 동물

채소를 정기적으로 먹되 그것만 먹는 것은 완벽한 건강식이 아니다. 건강=health, 건강식=건강한 식생활=healthy meal(type of meal), healthy diet

몸에서 철(=Fe)이(It's OK!) 빠져나가 위험하며 칼슘이 너무 부족해 골다공증에 걸리는 걸릴 위험이 높다.

걸릴 수가 있고 혈당이 계속 오르락 내리락 해 위험할 수 있으며,(It's OK!) 나중에 심하면 당뇨병에 걸릴 수도

결론적으로 채식 생활이 우선적으로 비만 같은 심한 병을 예방하는 방법이라 정말 건강한 선택이라고(OK!)

생각하지만 단백질과 우리 몸에(에≠의 Be careful!!) 필요한 다른 성분이(이게 더 자연스러운 순서 )없으면 너무 위험한 것이 될 수가 있다.

너무 불균형한 식생활을 하는 것은 안 좋은 방법이다.

여러 비타민과 무기질이 있는 것도 (It's OK) 같이 먹는 것이 건강에 제일 안전하고 유익한 것이라고 생각 한다.