Kakatapos ko lang magexersersiyo. Nag-jog ako ng dalawangput minuto na isang milya. Sa pagkatapos ko mag-jog naginom ako ng protein smoothie na kamasa pa ng strawberries at pomegranate juice. Kahit naginom ako ng ganyan masakit pa ang aking kaliwang hita kaya naguupo lang at nagsusulat dito kasi di ko kaya tumayo ng direcho. Kelangan magupo o tumayo sa kanang hita ko na halos halat oras. Kelangan ako ng massage. Siguro di ako magtayo ng maayos bukas. Mahina ako. Hindi katulad noong bata pa ako na mga sampungputlimang gulang ako, na kayang kaya lahat, maglundag, magoutrun ng aso. lahat na power noong bata ako nawala na. wala na lahat lol deserve ko to kasi di ako nagiingat sa kung ano ano kinakain ko araw araw haha o well. kailangan magsimula sa kahit ano. :)
Kakatapos ko lang magehersisyo.
Tumakbo ako ng dalawangput minuto katumbas ng (equivalent to) na isang milya.
Pagkatapos ko magehersisyo o tumakbo umiinom ako ng protinang "smoothie" na kamasa pa ng katas ng mga strawberries (presas) at pomegranate (granada).
Kahit uminom ako ng ganyan ganoon, masakit pa rin ang aking kaliwang hita kaya umupo lang at nagsusulat ako dito kasi di ko kaya tumayo ng diretso.
Kailangan umupo o tumayo sa kanang hita ko nang halos halat buong oras.
Kailangan ako ng masahe.
Siguro di ako makatayo ng maayos bukas.
Hindi katulad noong bata pa ako na mga sampungputlimang gulang pa ako, na kayang kaya lahat, tulad ng paglundag, magoutrun at paghabol (chase?) ng aso.
Lahat na lakas noong bata pa ako nawala na.
Wala na lahat. lol deserve ko to Nararapat sa akin ito kasi di ako nagiingat sa kung ano anong kinakain ko araw-araw, haha o well. Hay naku!
Kailangan magsimula sa kahit ano.
note to self: presas, granada, nararapat(deserve), paghabol(chase)